पैरों की जलन से हैं परेशान? अपनाएं ये असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे, मिलेगा तुरंत आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पैरों में जलन की समस्या आम होती जा रही है। लंबे समय तक खड़े रहने, ज्यादा गर्मी, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, थकान या फिर अंदरूनी गर्मी के कारण पैरों में जलन और बेचैनी महसूस होने लगती है। कई लोगों को यह परेशानी रात के समय ज्यादा सताती है, जिससे नींद भी प्रभावित होती है। ऐसे में कुछ सरल घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है।

ठंडे पानी से मिलेगी तुरंत राहत
पैरों की जलन दूर करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है ठंडे पानी में पैर डालना। दिन में एक या दो बार 10 से 15 मिनट तक पैरों को ठंडे पानी में रखें। चाहें तो पानी में सेंधा नमक या नीम की पत्तियां मिला सकते हैं। इससे जलन के साथ-साथ सूजन और थकान भी कम होती है।

नारियल तेल और कपूर की मालिश
ठंडे पानी के बाद नारियल तेल में थोड़ा सा कपूर मिलाकर पैरों की हल्की मालिश करें। यह उपाय पैरों को ठंडक देने के साथ नसों को भी आराम पहुंचाता है और जलन से जल्द राहत दिलाता है।

एलोवेरा जेल का इस्तेमाल
एलोवेरा जेल पैरों की जलन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। दिन में 1-2 बार पैरों के तलवों और जलन वाले हिस्से पर एलोवेरा जेल लगाने से तुरंत ठंडक महसूस होती है।

अंदरूनी गर्मी कम करने के घरेलू उपाय
शरीर की अंदरूनी गर्मी को शांत करने के लिए ठंडा दूध या छाछ पीना लाभकारी होता है। रोज एक गिलास छाछ पीने से पाचन भी बेहतर रहता है और जलन की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है।

इसके अलावा धनिया का पानी भी काफी असरदार है। रात को एक चम्मच धनिया पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पी लें। यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक औषधियां जो देती हैं राहत
आयुर्वेद में पैरों की जलन के लिए आंवला, गिलोय और त्रिफला को काफी लाभकारी माना गया है।
आंवला पाउडर को पानी या शहद के साथ लेने से विटामिन-C की कमी पूरी होती है।
गिलोय का काढ़ा शरीर की गर्मी को संतुलित रखता है।
त्रिफला चूर्ण रात को आधा या एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लेने से पाचन सुधरता है और जलन में राहत मिलती है।

खान-पान में करें ये बदलाव
पैरों की जलन से बचने के लिए अपने आहार पर खास ध्यान दें।
हरी सब्जियां, नारियल पानी, केला, अनार और भरपूर मात्रा में सादा पानी जरूर लें। वहीं बहुत ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और जंक फूड खाने से बचें, क्योंकि ये शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं।

कब डॉक्टर से संपर्क जरूरी है?
अगर पैरों में जलन बहुत ज्यादा हो, साथ में सुन्नपन या दर्द महसूस हो, डायबिटीज की समस्या हो या यह परेशानी लंबे समय से बनी हुई हो, तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।